足球训练10个基本动作足球训练无捷径

足球训练10个基本动作

 

足球训练:10种基础动态控球练习方法

 

足球训练是一个很虚的概念，因此对球感的养成其实并无捷径，这就需要你在平时多下功夫！下面十个动作，每个动作练习30秒，组间间歇30秒再进行下一个动作。每天练习5分钟，七天就能见到效果！

 

1、脚内侧停球接脚背横拨

 

2、拉球横拨

 

3、克鲁伊夫式脚后跟磕球

 

4、快速横向拉球

 

5、脚内侧快速接力

 

6、脚底拉球

 

7、脚底拉球接脚内侧摆脱

 

8、L字型拉球

 

9、脚底拉球环绕

 

10、虚晃接脚背拨球