国安将进行大量的培训，外籍教师团队将远程指

4月2日每日直播——国安一队今天上午抵达昆明后开始第一次训练。为了帮助球员恢复状态并快速感觉，教练人员在一天内安排了两次训练。

由于之前的长假和高原训练，国安教练组安排队员在上午进行简单的慢跑恢复和抢圈训练，以帮助队员尽快恢复身体状态，以适应接下来两周的大运动量训练。

上午的训练由中国教练陶伟和程军带领，训练包括40分钟的有氧慢跑和抓举。球员们按照教练组的要求完成了传球至少30次的目标。晨练持续了一个半小时。

下午的训练也是一个半小时，主要是在健身房进行力量训练。运动员分为两组，分别进行器械训练和核心力量训练，以有效激活身体各部位的肌肉组织。

经过一整天的训练，中国教练团队对队员的训练效果和身体状况进行了评估，并立即通过互联网向法国教练团队报告，以便制定未来的训练计划。

(第11电台)

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