职业球员退役后保持健康并不容易。曾效力于托特纳姆热刺队的埃及前锋米多在2013年挂靴后开始发胖，胆固醇也很高。医生甚至警告他，如果他不改变生活方式，他可能会在40岁前死去。现在他通过艰苦的锻炼恢复了身体。
米多曾经重达150公斤。在2018年的一次采访中，米多说:“当时，我的体重达到了150公斤，这让我很难走30码。如果我继续下去，我的背和膝盖会疼的。”
为了恢复健康，米多在五个月内瘦了37公斤。不仅如此，减肥后，他一直保持着健身锻炼的习惯。最近，他在社交媒体上分享了自己举重练习的照片。可以看出，米托不仅没有发胖，而且锻炼了他强健的肌肉。
米多分享了他的一些经历:“我已经完全改变了我的生活方式。我不再吃有害的碳水化合物，几乎不吃油炸食品，也不吃红肉。我避免吃太多的糖和盐。我每天都坚持训练，打壁球、踢足球和一些简单的举重练习。如果你必须说哪一部分更重要，我认为饮食的改变占70%，体育锻炼占30%。如果你想减肥，闭上你的嘴。”
(小板凳)
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