很多人听说过crossfit，但你知道它是什么吗？
有健身史的人一定被认为是交叉健身
CrossFit是什么？以上是百度百科对Crossfit的定义:
CrossFit健身系统起源于一个好的国家，由Greg Glassman于2000年创立。它已经发展成为一个非常复杂的健身系统。所以CrossFit的健身系统是以获得一定的活动能力为目的，通过自身重量、下沉次数、快速性、攻击力等各种动作来加强身体的活动能力。它以不断增长的有氧/心肺功效、耐力、力量、灵巧、攻击力、速度、和谐、快速、平衡战准等10个身体因素为完成活动的前提。
Crossfit大概是现在最流行的健身方式了。在过去的两年里，我们富有爱心的全民健身专家开始以不同的方式创造CrossFit。
中国好像要刮风了？
CrossFit起源于一个好国家，由格雷格·格拉斯曼(Greg Glassman)创立。练习场合叫盒子。CrossFit运动会每年举行一次。它提供了一个锻炼表，WOD(一天的锻炼)，和锐步，一个重要的互助伙伴。它有自己的培训和认证体系。CrossFit的Box在世界各地蓬勃发展，并且发展非常迅速。它在中国刚刚起步，但增长势头惊人。现阶段重要会议在一两个城市。
CrossFit适合所有人，但更适合有一定健身基础的人。
随着国内经济水平和健身意识的增长，CrossFit后劲无穷。
于是线下店铺开始疯狂扩张，那套回火形式。
CrossFit从健身和强健体魄的传说开始
保守的说，不同的健身名称，好处不同，侧重的类别也不同。比如跑步和骑行侧重于提高心肺耐力，铸铁侧重于增加肌肉大小或力量，瑜伽和普推侧重于提高柔韧性和格斗肌肉掌握度。就拿那些重视运动能力有完全差异的活动来说。CrossFit的实践旨在全面而强大。
有了一定的身体和战斗力之后，通常会有那么多像打野广适这样的成长偏差:
一、第一极限健身:应用单杠等社会上少见的东西，主要是自沉锻炼，提高身体素质和体型。
(是中国，是见过很多年轻人做陌头健身的，分歧陌头不都是大爷之地吗？)
二、力量提升:围绕三年项目:蹲、卧、软推主要以增长力量(铁)为主
三、各种运动名称的增长:同样常见的运动名称可以分为:体操、田径、球类、举重、优秀火。
还有各种球类运动，(我相信很多脚球爱好者都是完整的，不离开健身房，只成长纯粹的个人活动)
如果一路分析以上所有名字，CrossFit就是这样一个活动。身体本质的全面强化不仅可以将竞技体育的身体本质与青少年的身体素质结合起来，而且可以对人才进行全面而有力的分析。
海中的交叉欢迎许多活动家的内在期望
偷懒打架和贪吃依然是每个胖子的预定界限，Crossfit的营销胜利也符合很多人应对健身运动的预期。
海里有些人似乎对健身有些误解。他们认为健身应该来健身房，健身是健康的。当他们来到健身房时，他们想增加体重。他们大概说的是“去肌”“加脂”。即使像往常一样，他们依然认为健身=身体好，离开健身房=变成肌肉怪兽，喝蛋清粉=疲惫。
Crossfit还让它看起来像是在健身房学习相同的结构。一点点家里的crossfit从业者，会在很多时候把一点点不雅的脸泼到健身爱好者身上，把所谓的活动后疲劳分解成活动的后果。
疲惫=好的后果？
买面简单快捷全面。每天主动背在背上，随着锻炼每天都叫它口号。好像叫口号就能成为一流身材，都是超模身材。
我相信很多人最初开始磨炼的野心不是身体的本质，而是脂肪的塑造。不仅仅是挥金如土，就连剑燕教练也经常把这两种观点混在一起。
不懂Crossfit就做简化活动，用无氧练习代替分析练习，胖了先做有氧练习。
MLM不需要教学文凭。只要他们去道岛，谁写文章就阻止他们盈利。
事实上，你不需要像你一样认真地奋斗。你需要有鉴别能力。
(图片全部收藏侵)
尽快遇到跳来跳去的小狐狸
日本体育科普硕士
日新月异的创新
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