保湿快乐！如何让孩子保持足够的水分？

今天就来分享一下如何让孩子坚持足够的火点，并对狂野的爱好许愿吧！

都说我们有“每天八杯火”来补火，可是闲着没事，常常忘了喝火。那么我们能做些什么来确保我们的孩子在他们的活动中得到足够的火力呢？真正了解自己的补火状态，以及如何坚持那个状态，比你想象的要容易得多，对于最有限制的日子来说，展示自己的才华非常重要。

坚持火，分足利益

Desbrow等人(2014年)讨论了年轻活动家相互使用火的问题。与成年人相比，女孩似乎不能在晴天调节体温，尤其是在炎热的天气。女生越冷，越冷，好像活动容忍度会更高。他们也会在寒冷的天气里掉更多的寒量，同时减少出汗，如迈耶，O & # 39康纳，詹·希尔里夫(2007)指出。对付同样常见的运动，运动饮料大概是没必要的。但是，如果你以较少的时间参加艰苦的练习或比赛，碳火化战的电解饮料很可能会被赞助进行管制。

图1-补充火

灭火将对功能性战争的健康产生负面影响(索卡，切夫方特，&:凯内菲克，2015)。活动后体液调节的目的是调节活动前的体液平衡。

小

随身带着一瓶火——这可能是坚持火下去最简单的方法。现在几乎各地都能买到可重复使用的500mm降火瓶。如果你的孩子在上学，或者在练习的路上，或者在社交的路上，那就没必要高估火瓶的重要性。

不观察自己的尿液——可以通过观察尿液颜色的过程来监测自己的火情和互助。如果是暗黄色，那是工作日摆脱火的标志。如果他们的尿比较亮，很有可能火足，一天最多坚持喝火。上面的图表是一个很好的指南。

图2-尿液颜色

大量重复——工作日大量重复的双重原因。想象一下，你一口气喝了一瓶500毫升的火，然后交了两个小时一滴都没回。你大概以为喝够了火就不缺火了，其实两个小时不喝火，很可能就缺火了！

一般来说，年轻的积极分子在参加活动之前、期间和之后，喝足够的消防牛奶等热液体是没有用的。你可以在整个过程中监控你尿液的研究和收集，看看你是否缺火。保持干爽快乐！

一天的精华都会在，所以请尽快继续保持脚球的路径！